pour le titre pro tu gardes les acquis pour le premier rattrapage... par contre si tu dois aller en 3ème sessions tu dois tout refaire.

pour le stress... il n'y a pas vraiment de truc... tout le monde à le sien... moi je paume mes chéquiers le matin général... ça me fait stresser sur autre chose donc... pas de problème...
plus sérieusement... le jour de l'examen prend bien ton temps... tu as largement de quoi réussir... si tu n'es pas sûr avance et recommence. ne rush pas. la maneoeuvre en elle même prends 1min 1min30... tu en as 5! même si tu penses être à court de temps... tu en as largement. à la limite oublie le chrono. Fais ta manoeuvre comme tous les jours.

Présentation OK, sujet réouvert

La respiration a un rôle essentiel.

Essai justement de te concentrer sur ça, en fermant les yeux (avant le plateau pas au volant )

Il suffit d'inspirer 4 à 6 secondes, et d'expirer au delà du temps que tu as inspiré (si tu inspires à 4s, alors tu expires à 6s, si tu inspires à 6s, alors tu expires en 8s).
Dans ce sens là, tu te détend.
Faire l'inverse, c'est faire du sport (Donc si tu expires plus vite que tu inspires).

A l'entrainement tu fait avec des cônes ou des piquets?

Pense que les piquets sont plus hauts que les cônes... un écart qui passera avec les cônes car la caisse passera au dessus, ne passera pas avec un piquet que la caisse va toucher.
voit peut-être avec ton moniteur pour un entrainement avec des piquets... pour que tu es le visuel et le gabarit bien en tête si d'habitude tu t'entraine avec des cones.

pour l’homéopathie... recherche sur internet les produits contenant du Lactium (c'est un extrait de lait.) Ma boîte actuelle fabrique l'ingrédient (pas les produits finis), ça à les même effets que les benzodiazépine (anti stress etc.) car ça agit sur les même récepteurs, mais sans les effets secondaires (addictions etc.). On a même des médecins qui l'utilise pour le sevrage des drogues dures.

C'est vendu sans ordonnance en pharmacie souvent.

Pour un stress d'examen il est conseillé de prendre 600mg la veille, et 600mg 30 minutes avant l'examen. SI c'est du plus long termes prendre 300mg par jour et ne pas en prendre plus de 15 jours d'affilé.

le plus connus en France c'est Sériane Chrono de Naturactive, mais il y a d'autres produits avec ou sans la marque Lactium. par contre pour Sériane ils ne mettent que 75mg de produit par gélules donc il faudra prendre la dose.

Perso je l'ai utilisé pour gérer le stress lorsque j'ai arrêté de fumer et ça m'a bien aidé.

pour la respiration il y a un exercice que je continue de pratiqué après avoir fait du KENDO c'est Shin Ko Kyu... Tu inspire au maximum du maximum de ta capacité en levant les bras.... après tu expire au maximum de ta capacité en rebaissant les bras (normalement c'est en levant le sabre et en le baissant) et en t'accroupissant (pour comprimer le ventre) Tu fais ça 3 ou 4 fois. C'est utilisé pour réguler sa réspiration et son rythme cardiaque et se recentrer lors de pauses durant les combats.



Edité par spebonne Le 29/11/2020 à 13h47

titre pro = plus de réussite

C'est bon pour toi
Car selon moi :
Tu n'apprends pas assez vite
Tu stress en plus tu es lent
Accroche toi, ne lâche pas
Ça augmentera ton mérite !

Bonjour.

Merci de surveiller tes écrits.
Je ne vois pas l'utilité de prendre de haut les gens !